文章最初发布于2020年1月15日.
治疗感冒, 冬天黑暗的日子往往会让你筋疲力尽, 悲伤的, 不注意的, 绝望的, 缺乏睡眠和食欲，甚至想到死亡和即将死去? 以下是与重度抑郁症(MDD)相关的一些常见症状, 在美国，这是导致残疾的主要原因.S. 15-44岁.
超过16个.美国有100万成年人.S. 受重度抑郁症的影响. The average age for someone to develop depression is 32 years old; however, 它可以发生在生命中的任何时候. 患有季节性情感障碍(SAD)的个体, 或者“季节性抑郁”,通常在每年的同一时间出现抑郁症状, 最常见于冬季.
根据美国精神病学协会的说法，SAD不被认为是一种独立的疾病. 它实际上是与重度抑郁症或双相情感障碍相关的几种症状之一. 患者必须符合四个标准才能被诊断为SAD(见图表)。.
SAD更具体的症状是嗜睡症(睡得太多), 早上无法醒来, 恶心想吐。, 暴饮暴食，渴望碳水化合物. 由于缺乏阳光，美国人在冬季的活动量通常很低. 据认为，与SAD, 就像其他类型的抑郁症和其他精神疾病一样, 病人的血清素不足. 血清素是人体内的一种化学物质，有助于健康和快乐.
冬季SAD的治疗方法包括光疗, 处方药物, 认知行为疗法(谈话疗法)和补充褪黑素的使用, 哪一个可以调节体内的昼夜周期.
光疗法, 病人坐在一个特殊的灯箱旁, 哪个比普通的白炽灯更亮, 每天30-60分钟. 抗抑郁药, 即选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs), 也被证明对治疗SAD有效吗. 有些病人同时进行两种治疗——光疗和药物治疗.
除了, physical exercise has shown to be an effective form of depression therapy; as little as 20 minutes of aerobic activity each day can be beneficial.
倾听你的身体. 如果你有SAD的症状, 与您的医疗保健提供者交谈非常重要. 你的医生可能会推荐你去心理健康专家那里做进一步的评估和治疗.
如果你有抑郁症的症状， 点击这里 以了解更多有关FHP精神病学和健康心理学的服务，或致电740-689-6600.
季节性情感障碍的标准
这些模式必须持续两年，在同一时期没有季节性的重度抑郁症发作.
这些季节性抑郁发作的次数超过了患者一生中其他抑郁发作的次数.
在一年中的特定时间缓解或躁狂/轻躁狂.
一年中某一特定时间的抑郁发作.